脂溢性脱发有哪些预防方法

来源：重庆朝天门医院 (129人推荐）

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　　脂溢性脱发是一种常见的皮肤病，男女均可发生。多见于男性，多发生于额、颞、顶。整个过程比较慢。脂溢性脱发与选择性遗传、雄激素水平等因素有关，对人的美观影响很大，需要早期治疗。此外，脂溢性脱发也会发生在年轻人身上，多与作息不健康、熬夜等因素有关。其实我们可以避免脂溢性脱发。下面介绍七种预防脂溢性脱发的方法。

　　1.调整心情。

　　学会释放压力，调节不良情绪。刚才说脱发跟熬夜、作息不健康等因素有关，也跟不良情绪有关。现在很多年轻人生活工作压力大，长期处于压力过大的状态，容易影响身体的内分泌系统，从而引起内分泌紊乱，容易导致脱发。所以需要适当调整心态，学会释放压力，不被不良情绪影响。

　　2.营养素的合理摄入

　　缺乏营养也可能导致脱发。因此，建议补充食物营养，如牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，或肉、禽、蛋、鱼、奶等食物，以及新鲜果蔬和维生素。

　　3.正确的头发护理

　　很多患者只是选择了错误的洗发水产品导致脱发。每个人都要根据自己的发质选择洗发产品，而脂溢性脱发容易出现头皮油腻、头皮发痒等症状。所以可以选择去除头发油腻，缓解头皮瘙痒的洗发水产品。

　　4.不要长时间上网。

　　大家应该会发现这样一个现象，就是现在很多年轻人经常熬夜打游戏或者追剧。时间长了，身体得不到很好的休息，容易脱发。所以建议大家在玩游戏、追剧的时候要做好安排，不要熬夜。

　　5.避免长时间不戴泳帽在公共泳池游泳。

　　你可能不知道，带着帽子游泳经常会掉头发，因为游泳池会用很多漂白粉杀菌消毒。这些漂白粉长时间容易刺激头皮，可能导致脱发，所以不建议长时间游泳，戴硅胶泳帽。

　　6.避免长时间使用电脑

　　除了长时间打游戏追剧，长时间在电脑前也可能会脱发。所以建议经常面对电脑的人多喝绿茶，适当看看绿色植物，可以在一定程度上减少脱发的发生。

　　7.避免吸烟

　　吸烟也是脱发的危险因素之一。据相关研究表明，70%的吸烟者都有不同程度的脱发，所以大家还是少抽为好。